『夫婦関係の「あきらめ」の正体が相手に対してではなく自分に対してのものだとしたら』
連載の４回目になります。
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この連載は、以前の記事「夫婦円満の４つの秘訣を実行できない「あきらめ」の原因を知り越えていく」の続編になります。
夫婦円満には４つの秘訣（「会話」「ふれあい」「感謝」「思いやり」）があります。
ある意味当たり前のこの話、秘訣というのも大袈裟なんですね。
しかしながら、秘訣と銘打ったのは、この４つを維持していくのが難しいものだからです。
特に結婚生活が長くなると、夫婦の間にはいろんな出来事とそれに付随する感情の積み重ねがあって素直になりにくくなってきます。
しかし、この４つを「あきらめる」必要はないと私は思っています。
今は難しい状況だったとしても、それを変えていくことは可能です。
そのために役に立つのは「あきらめ」の正体を知ることです。
＜前回までの記事＞
＞＞＞「夫婦関係の「あきらめ」の正体が相手に対してではなく自分に対してのものだとしたら（１）」
＞＞＞「夫婦関係の「あきらめ」の正体が相手に対してではなく自分に対してのものだとしたら（２）」
＞＞＞「夫婦関係の「あきらめ」の正体が相手に対してではなく自分に対してのものだとしたら（３）」
◇本当にあなたには価値がないのでしょうか〜あなたの価値を回復するアプローチ〜
新年が初まった１月は、自分の価値を回復するのにとてもいい時期です。
この方法を使って、あなたの価値を知り、回復し、自信を取り戻していきましょう。
そのことで「あきらめ」を越えて、夫婦関係を変えていく力を得られます。
新年１月は去年のあなたのがんばりと学びと成長を振り返って、今年の叶えたい願いを立てるのにぴったりの時期です。
今年、あなたはどんな夫婦関係を築きたいと願っているでしょうか。
その願いを立ててみましょう。
叶えたい願い、変わりたい関係、自分の変化・学びなど。
そんな思いのことを「ビジョン」と呼んだりしますが、今年の夫婦関係のビジョンを描くことは、心に方向性を持たせて、叶いやすくさせます。
しかしながら「あきらめ」ている時に、夫婦のビジョンを描くなんてできるでしょうか。
願いは可能性がある時に思うもの。
「あきらめ」きっている時は、願うことも難しい場合もあります。
そこでチャレンジしていただきたいことがあります。
まずは、去年のあなたのがんばり、学び、成長を振り返って、認めてあげましょう。
すぐには思いつかないかもしれません。
そんな時は、去年の手帳を取り出して振り返ってみたり、仕事・趣味など別の分野でのがんばりや学びからはじめて、パートナーシップについてがんばってきたことも合わせてやってみてください。
去年、あなたは間違いなく夫婦関係を改善するためにがんばってきました。
そのことを振り返り、気づき、受け取ることは、あなたの価値を知ることになります。
あなた自身の価値を取り戻していきましょう。
一人でやるのが難しい場合は、親しい友人などに手伝ってもらったり、カウンセラーを使ってもらったりしてみてください。
自分では厳しくなってしまうことも、周りの人はあなたのがんばりを見つけてくれます。
もし、反省・後悔の思いが出てきた時には、
「反省や後悔は一旦保留。準備ができた時に取り組むからね」
そう自分の心に言ってあげてください。
今はがんばりや学びを見つけることが大切な時。
そうやって自分の価値を認めることが段々できてきたら、次に、あなた自身への「あきらめ」について感じてみましょう。
こんなにがんばってチャレンジしてきたあなたなのです。
こんなあなたが自分をあきらめる必要があるかどうかを感じてみましょう。
決してそんなことはありません。
こうすることで、あなたは自分自身への「あきらめ」を減らすことができます。
繰り返しになりますが、
夫婦関係を良くしたいと願う気持ちを持っている時点で、そこにはあなたの価値があります。
あきらめたくない、あきらめてない、そんなあなたの気持ちを大切に感じてあげてみてください。
自分に厳しい人ほど、自分の価値をあきらめてしまいがち。
このように昨年の自分の価値を振り返って、自分の価値を感じ、自分をあきらめる必要がないことを感じた上で、今年の夫婦関係のビジョンを考えてみましょう。
できたら具体的に夫婦関係についての願いをリストにしてみてください。
あなたは夫婦関係を良くしていくための具体的な願いを持つ価値があります。
そして、それを叶える価値を持っているのです。
自分に幸せな夫婦関係を与えてあげる許可を出してあげてください。
＊以下の記事も参照ください。
＞＞＞「2020年のがんばりを振り返って新しい2021年のビジョンを描こう」
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◎池尾昌紀・千里の夫婦カウンセリング、および、それぞれの個人カウンセリングは以下をご覧ください。
＊１月は今年のスタートと新年のビジョンを描くのにぴったりの月です！
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